Cercare di raggiungere i propri obiettivi o lasciarsi trasportare dagli eventi?
Assumersi la responsabilità delle proprie scelte e della forma e del colore che si vuole dare al proprio percorso di vita o rifugiarsi dietro all’idea di un destino predeterminato a cui non possiamo sfuggire?
Se mentre leggi queste domane ti ritrovi nell’idea che nulla dipenda da te allora ferma qui la tua lettura. Se invece credi che il tuo futuro e che ciò che potrai o meno ottenere dalla vita dipendano dal tuo ruolo e da come deciderai di agire, allora prosegui, questo articolo è per te.
Raggiungere i propri obiettivi: perché avere degli obiettivi è importante?
Immagina la scena: Sali in macchina, allacci le cinture, ti dirigi verso il benzinaio e ti chiedi “quanta benzina faccio?”…Cosa non torna in questo ragionamento? Cosa manca nel processo di valutazione? Generalmente come arrivi a decidere se fare 20 euro o un pieno? La risposta sembrerà scontata, “decido in base a quale è la mia meta, in base a dove voglio arrivare”. Senza una meta da raggiungere fermarsi al distributore perderebbe di senso.
Allo stesso modo, avere degli obiettivi serve a questo, a dare senso alle nostre azioni, alla nostra quotidianità e in modo più ampio alla nostra vita. Muoversi per obiettivi significa esercitare un ruolo attivo e consapevole, significa non farsi travolgere dagli eventi ma scegliere dove andare e come arrivarci. Avere degli scopi e agire per raggiungere i propri obiettivi è quindi importante perché consente di dare valore a desideri, ambizioni, inclinazioni. Permette inoltre di raggiungere un certo livello di realizzazione di sé che incide fortemente sul più generale stato di benessere di ciascuno.
Raggiungere i propri obiettivi: come definirli?
Meglio riuscirai a definire il tuo obiettivo più facile sarà ottenere il risultato che desideri. Andiamo a vediamo quindi come deve essere:
Specifico
Per raggiungere i propri obiettivi è utile che essi siano formulati in modo chiaro e preciso. Devono consentirti di avere chiaro cosa serve fare per raggiungerli e di capire quando e come sarai arrivato al traguardo. Obiettivi troppo generici e vaghi potrebbero metterti in difficoltà, rallentarti o addirittura farti desistere. Per esempio, l’obiettivo ”stare meglio con se stessi” è eccessivamente generico. Cosa vuol dire per te? Come farai a capire quando l’avrai raggiunto?. Il rischio è che con un obiettivo così ampio ad un certo punto ti stancherai e finirai con il pensare che è impossibile raggiungerlo. Diverso è dirsi “questo mese voglio perdere un kg e praticare attività sportiva 2 volta a settimana”. Un obiettivo di questo tipo ti consente di avere uno scopo preciso e circoscritto e di sapere esattamente cosa serve fare.
Perseguibile
In questo momento potresti sentire una motivazione così forte al cambiamento da pensare che qualsiasi obiettivo e desiderio sia raggiungibile. Potresti sentire la volontà di fare tutto, in poco tempo, investendo al massimo. Questo ovviamente è bellissimo e non sono qui per smorzare il tuo entusiasmo; per raggiungere i propri obiettivi ci vuole sicuramente una buona dose di energia e determinazione! Considera però che è fondamentale tenere conto in modo più ampio di come è organizzata la tua vita: stile di vita, impegni, obblighi (senza dimenticarsi il tempo per hobby e passioni…e anche il tempo per non fare nulla e basta). Porti un obiettivo molto grande e complesso per quanto sfidante potrebbe portarti a mollare la presa quando si presenteranno i primi scogli. Pensa invece a un obiettivo micro ma che sia raggiungibile. Ad esempio “andare a correre tutte le mattine prima del lavoro e tutte le sere in palestra” potrebbe risultare difficile da perseguire. Pensa a una revisione che sia più sostenibile nel lungo termine, considerando la tua persona e senza rinunciare a che già fa parte della tua quotidianità.
Rilevante
Scegli un obiettivo che sia significativo per te. Raggiungere i propri obiettivi è più semplice se la meta che ti poni è coerente con chi sei, con la tua storia, con le tue passioni e con i tuoi valori. Poniti delle domande: “cosa significa per me raggiungere un obiettivo?”, “cosa mi farebbe sentire realizzato?”. Le risposte che ti darai ti aiuteranno a costruire un obiettivo calato su di te.
Misurabile/Valutabile
Stabilisci delle tempistiche e degli step di verifica. Monitorare e verificare il percorso intrapreso per raggiungere i propri obiettivi è fondamentale per rilevare progressi, errori e per potersi migliorare e aggiustare il tiro. Identifica quindi dei momenti di briefing tra te e te per riflettere su come sta andando: “a che punto sono?”, “come mi sto sentendo?”, “cosa potrei migliorare?”, “ci sono degli ostacoli che non avevo considerato e come posso gestirli?”.
Raggiungere i propri obiettivi: una volta che li ho definiti, cosa faccio per raggiungerli
Abbiamo visto fino a qui come raggiungere i propri obiettivi richieda un’assunzione di responsabilità. Già nella fase di definizione dell’obiettivo esercitare un ruolo attivo e consapevole è fondamentale poiché consente di tracciare una rotta chiara e non più casuale. Questo ruolo va mantenuto anche nelle fasi successive. Definisci quindi un piano di azione che ti consenta di avere chiaro in mente cosa serve che tu faccia per raggiungere la meta prefissata. Definire le cose da fare e anche i tempi in cui farle ti permetterà di non disperderti strada facendo.
Quante volte ti è capitato di partire con un’idea generica e molto astratta e poi arrenderti poco dopo perché l’impresa sembrava troppo ardua? Pensa a tutte le volte che ti sei detto “da domani mi metto in riga con l’alimentazione” o “da lunedì studierò di più” e poi hai rimandato. Questo accade non perché tu non abbia le carte in regola. Succede perché questi buoni propositi non sono associati ad un programma concreto di attuazione, restano astratti e intangibili. Se per esempio il tuo obiettivo è perdere un kg in un mese o superare 2 esami nella prossima sessione, prova a identificare 4 azioni concrete e specifiche che devi attuare per dire di avercela fatta.
Raggiungere i propri obiettivi: e se non ci riesco?
Non raggiungere i propri obiettivi è un’esperienza che può generare vissuti contrastanti: frustrazione, smarrimento, delusione. Tuttavia, anche una situazione come questa può essere utilizzata come occasione di crescita e sviluppo.
Analizza l’obiettivo prefissato
Forse il tuo obiettivo è troppo generico o non realistico? Nel formularlo hai tenuto conto delle risorse a disposizione e della conciliabilità con il resto della tua vita? Prova a ripensare l’obiettivo considerando i criteri elencati in precedenza. Se necessario dividi l’obiettivo in piccoli obiettivi.
Ripercorri il percorso fatto
Pensa alle azioni che hai messo in campo. Erano coerenti tra loro e con l’obiettivo? Hai investito risorse e tempi adeguati? Se ti accorgi di qualche errore trova nuove strategie. E non dimenticarti di analizzare anche ciò che hai imparato durante il percorso. Infatti, spesso tendiamo a vedere gli errori come fonte di problemi e perdita di tempo. Pensa invece che ogni difficoltà può essere trasformata in opportunità se indossiamo le giusti lenti per osservare ciò che è accaduto.
Valuta la coerenza tra l’obiettivo e il tuo essere
Abbiamo detto dell’importanza di identificare obiettivi che siano rilevanti per te, che rispecchino tuoi valori, credenze e stili di vita. Se stai sperimentando difficoltà ragiona sull’eventuale contrasto tra ciò che vuoi raggiungere e ciò che senti di essere. Questo non vuole dire che si debba rinunciare a raggiungere i propri obiettivi ma che serve sempre tenere in considerazione il proprio benessere. Quindi, se vedi che il modo in cui hai posto l’obiettivo e ciò che devi fare per raggiungerlo non ti fa stare bene, ascoltati e pensa a cosa serve modificare.
Chiedi un aiuto
Il percorso da intraprendere per raggiungere i propri obiettivi non è semplice e lineare. È un viaggio che piò portare grandi soddisfazioni ma anche frustrazione e preoccupazioni. Tutto questo è legittimo e comprensibile. Ricorda che stai scalando una montagna, mettendoti in discussione e cercando di superare limiti e paure. Per questo un sostegno mirato potrà aiutarti a gestire le diverse tappe verso il tuo obiettivo nonché a leggere e a dare nuovo significato ai tuoi vissuti.
Contattami se ritieni possa essere questa la soluzione migliore per te